J'ai adoré le régime pendant 7 jours

Version ASPRO de votre régime préféré 7 jours

Les deux premiers jours - boire

Kéfir et eau - en grande quantité.

Le troisième jour est Apple

Menu d'échappement classique. Si vous n'avez pas un grand amour pour les pommes, remplacez-les par des oranges. Vous buvez également le liquide pour neutraliser l'acide.

Quatrième, cinquième et sixième jour - Poulet

Poulet bouilli sans peau et plus liquide.

Le septième jour est l'alcool (vin)

Pendant la journée, le vin et le fromage sec. Trente grammes de fromage sur un verre de vin.

Avec les produits autorisés, les nutritionnistes recommandent d'utiliser des vitamines et des minéraux (dans les drages, les comprimés, les capsules).

Menu approximatif pour 7 jours de régime amata

Premier jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé non sucré avec 200 ml de kéfir.
Dîner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
Collation de l'après-midi - Yogourt 150 Gr.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé non sucré est utilisé. Deuxième jour: Petit-déjeuner - 2 tomates moyennes.
Dîner - Une salade basée sur du chou frais, des concombres et des herbes. Vous pouvez assaisonner d'huile végétale.
Collation de l'après-midi - 2 concombres moyens.
Dîner - Une salade de concombres, de poivre sucré et d'herbes. Le troisième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé non sucré avec 200 ml de cocktails de lait.
Déjeuner - 200 ml de lait.
Dîner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
Collation de l'après-midi - 200 ml de kéfir.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé non sucré est utilisé. Quatrième jour: Petit-déjeuner - 2 pièces. Orange.
Déjeuner - Un pamplemousse.
Dîner - Vieux fruit d'oranges, de kiwis et de pommes.
Collation de l'après-midi - Une pomme et une poire.
Dîner - 200 ml de lait. Cinquième jour: Petit-déjeuner - 2 œufs.
Déjeuner - Fish bouilli, 200 gr.
Dîner - 150 g de poulet bouilli et 100 pois bouillis.
Collation de l'après-midi - 100 g de fromage cottage à faible teneur en matières gras.
Dîner - 100 grammes de fromage. Sixième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé non sucré avec 200 ml de kéfir.
Déjeuner - 200 ml de jus de pamplemousse.
Dîner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
Collation de l'après-midi - 200 ml de cocktails de lait.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé non sucré est utilisé. Septième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé vert et 2 œufs.
Déjeuner - tout fruit.
Dîner - Soupe légère avec du riz ou du sarrasin.
Collation de l'après-midi - tout fruit.
Dîner - touché par une salade de plante de petits légumes et de sel. Il n'est pas nécessaire d'adhérer à ce menu, les produits peuvent être modifiés, guidés par les recommandations suivantes du régime Amata.

Suggestions et avis utiles

À en juger par les revues des personnes qui ont essayé ce régime, il est assez efficace et dans la plupart des cas, cela aide vraiment à se débarrasser de l'excès de poids.

Comme dans tout autre régime, le plus difficile est le premier jour. Par conséquent, il n'inclut pas de grandes restrictions sur le contenu calorique du régime alimentaire. Cependant, certains seront toujours difficiles à résister au refus des aliments solides. Par conséquent, dans les revues du régime "bien-aimé" pendant 7 jours, vous pouvez souvent trouver des conseils pour limiter l'activité motrice et refuser une formation, si elle est présente dans votre programme de vie, car le premier pour le régime est caractérisé par des étourdissements, des nausées et une perte de force.

Il est également recommandé de boire des jours pour utiliser le bouillon afin de ne pas casser et d'arrêter le régime. Un autre conseil pour boire des jours est d'abandonner les jus artificiels et les boissons sucrées.

La nourriture d'un jour de fruits doit être fréquente, toutes les 2 à 3 heures, de sorte qu'il n'y a pas de sensation douloureuse de faim.

À l'époque des protéines, il est préférable de faire un régime de poulet, de poissons, de protéines d'oeufs, car l'utilisation de chalet ou de yaourt peut réduire l'efficacité du régime alimentaire (cela est dû à la capacité du lactose à retenir le liquide). Pendant le régime, il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.

Et enfin, il est très important de quitter correctement le régime alimentaire. Après la fin du régime "bien-aimé" pendant 7 jours, en aucun cas vous ne devez aller à la nourriture. Le petit déjeuner du premier jour après le régime peut être constitué d'une paire d'oeufs durs, un déjeuner avec une soupe légère sur un légume ou un bouillon de poulet et un dîner avec une salade légère. Pendant la journée, vous pouvez avoir une morsure de fruits.

En raison du régime alimentaire des 7 jours "bien-aimés", la perte totale du tissu adipeux est jusqu'à 2%, mais pour corriger le résultat et le développer, il est nécessaire de limiter légèrement la teneur en calories de votre régime alimentaire habituel le mois prochain.

Comment conserver le résultat

Lorsque le régime bien-aimé est utilisé en 7 jours, il passe à 10 kg. Cependant, comme de nombreuses méthodes pour perdre du poids, cela a ses restrictions après une semaine de nutrition limitée. En un mois, il est conseillé de limiter le contenu calorique de votre alimentation, d'éviter la farine et les desserts. Avec la méthode des champions et des erreurs prudents, il est nécessaire de calculer les produits qui ajoutent "armure" et de les abandonner. Cependant, ne rires pas le corps pour obtenir ce résultat parfait.

Sur ce que les avis alimentaires reçoivent, quels résultats ils montrent: il existe de nombreuses conversations. Mais en général, l'impression crée bien: c'est un excellent moyen de manger et en même temps perdre des kilogrammes. Cependant, l'essentiel est la modération, et donc le corps vous ravira non seulement avec une bonne figure, mais aussi avec une bonne santé.

Les avantages du régime Amati

Secouez et résultat. Il se préparera à une réunion importante, amené à une forme, touche un "plateau", lorsque les derniers kilogrammes ne veulent pas partir.

Durcissement de la volonté - Une semaine n'est qu'une petite étape, mais vous avez déjà réalisé que le cerveau guide le corps et non l'inverse. Ces connaissances seront utiles plus d'une fois sur la voie de la construction du corps de vos rêves.

Les inconvénients du régime Amati

Les inconvénients du régime alimentaire sont aimés principalement par le fait que pendant ceci, il y a une grande charge sur le corps humain, en outre, il pourrait y avoir un problème avec le tractus gastro-intestinal, l'anémie différente et d'autres conditions rares - ce qui est suffisant pour certaines parties du phénomène après ces expériences.

De plus, le métabolisme commence à ralentir pendant ces grosseurs alimentaires - alors vous devrez dépenser beaucoup d'énergie pour le restaurer.

Le corps humain n'est pas conçu pour les régimes, car la faim accorde les organes pour un régime d'existence spécial, avec lequel un petit nombre de calories est brûlé par rapport à l'heure habituelle.

Par conséquent, ce sont des risques particuliers et avant de prendre une décision, assis sur le régime bien pensé bien auparavant.

Contre-indications

La consultation d'un médecin est demandée avant le régime.

Le régime bien-aimé est contre-indiqué:

pendant la grossesse et l'allaitement; avec hypertension; avec diabète; dans les maladies du tractus gastro-intestinal; dans l'effort physique; pendant la dépression; avec insuffisance rénale et cardiaque; Après des opérations chirurgicales sur les organes abdominaux.

Recommandations des nutritionnistes

D'abord , certains nutritionnistes se réfèrent catégoriquement à l'inclusion du bouillon dans ce système d'électricité, conseillant d'exclure ce produit du régime du jour de la consommation d'alcool, l'expliquant avec une teneur élevée en sel et en graisses.

Deuxièmement , Les nutritionnistes recommandent de réorganiser 7 jours dans leur régime alimentaire préféré dans des lieux de légumes et de fruits, car, à leur avis, il est un peu plus facile de prendre un régime avec des fruits.

Troisième , Cabou blanc traditionnel, les nutritionnistes conseillent de remplacer le brocoli par l'effet maximum des brûleurs Adipem.

Quatrième , De sorte que le résultat de votre régime préféré est maximum, les produits protéiques (œufs, yaourt, poulet) doivent être consommés dans différents repas, séparément les uns des autres.

Il existe de nombreuses critiques sur ce régime à la mode. Dans le même temps, il est intéressant de noter que la plupart des femmes ne réalisent pas pleinement que tous, absolument tous les régimes sont conçus pour les personnes en surpoids. Si votre poids est presque à l'intérieur de la norme, vous perdrez cette plus paire de kilogrammes pendant le régime et non plus une goutte, ce qui a besoin exactement de votre corps.

Mais en même temps, il se souvient des conséquences du régime "bien-aimé". Vous pouvez tourner les étourdissements pendant un régime et après sa fin, il pourrait revenir. Il convient également de noter que le métabolisme est légèrement réduit.

En même temps, il convient de dire que le régime "préféré" purifie très bien le corps. Mais nous notons que si vous avez tendance à la constipation, avant de vous asseoir dans ce régime, vous avez besoin d'un nettoyage intestinal supplémentaire. La veille du premier jour, vous pouvez prendre un laxatif pour la nuit. Eh bien, le premier jour (boisson), le corps éliminera les restes des toxines de l'intestin.